How to Swim Faster . . . and Pain Free

Terry เล่าที่มาของเทคนิคแขน freestyle แบบ TI ซึ่งเกิดจากการแก้ปัญหาอาการเจ็บไหล่ของตัวเขาเอง เขาปรับท่าว่ายเพื่อเลี่ยงความเจ็บปวด แล้วพบว่าท่าใหม่ไม่เพียงลดการบาดเจ็บ แต่ยังทำให้ว่ายได้เร็วและประหยัดแรงขึ้น จนกลายเป็นเทคนิคมาตรฐานสามอย่างของ TI ได้แก่ Rag Doll (หรือ Marionette) Recovery คือการปล่อยแขนท่อนล่างห้อยผ่อนคลายจากข้อศอกขณะยกแขนกลับ พร้อมเหวี่ยงศอกออกด้านข้างแทนการยกสูง, Mail Slot Entry คือการแทงมือลงน้ำอย่างสะอาดเหมือนสอดจดหมายเข้าช่อง ให้มือลงก่อนแขนท่อนล่าง และ Patient Catch คือการ "ใจเย็น" กับมือนำ ไม่รีบดึงน้ำ แต่จับน้ำให้มั่นก่อนแล้วจึงส่งแรง ซึ่งเป็นแก่นของ propulsion แบบ TI ที่ใช้แรงทั้งตัวแทนแรงแขนอย่างเดียว บทความนี้เหมาะกับนักว่ายผู้ใหญ่และนักไตรกีฬาที่มีปัญหาไหล่ หรืออยากเข้าใจว่าทำไม TI จึงสอนการใช้แขนต่างจากแบบดั้งเดิมที่ใช้แขนเหยียดตรงและออกแรงมาก