Open Water Swimming - Getting Immediate Feedback of Pace and SPL #2

บทความจากโค้ช TI ที่อธิบายวิธีนำเครื่องมือในสระอย่าง Tempo Trainer และการนับ SPL ไปใช้ในการว่ายน้ำทะเลหรือแหล่งน้ำเปิด ซึ่งไม่มีผนังสระให้นับระยะ โค้ชเล่าว่าในสระเขาใช้ Asymmetric Pyramid ของ Terry เป็นประจำ ไต่ระดับ tempo ขึ้นลงพร้อมรักษา SPL เพื่อหา tempo ที่เร็วที่สุดก่อนท่าว่ายจะเริ่มเสีย โดยช่วง tempo ทั่วไปอยู่ราว 1.7 ถึง 1.0 วินาทีต่อ stroke เมื่อไปว่ายในทะเล เขาใช้เสียงบี๊บช่วยสร้างจังหวะ และหมุนเวียน Focal Point ต่างๆ ตลอดการว่ายระยะไกล รวมถึงทดลองเร่งหรือลด tempo เพื่อดูผลเมื่อเจอกระแสน้ำ คลื่น หรือว่ายในกลุ่มคน เขาพบว่า tempo ในน้ำเปิดมักเร็วกว่าในสระเล็กน้อย และมักปิด Tempo Trainer หลังราว 30 นาทีเพื่อรักษาสมาธิ บทความยังเสนอวิธีนับ stroke เป็นช่วงเวลาเพื่อประเมิน pace ในทะเล เหมาะกับนักว่ายที่เตรียมว่ายทะเลในไทย