Seamless Breathing: The Final Piece in a Super-Efficient Stroke

การหายใจเป็นอุปสรรคใหญ่ที่สุดของผู้ใหญ่ที่หัดว่าย freestyle บทความนี้ตัดตอนจากหนังสือเล่มสุดท้ายของ Terry อธิบายว่าทำไมการหายใจในน้ำจึงยาก และวางแนวทางสร้างการหายใจที่ "ไร้รอยต่อ" (seamless) ด้วย mini-skill สองกลุ่ม คือวิธีแลกอากาศเก่ากับอากาศใหม่ และวิธีรักษาท่าว่ายให้มีประสิทธิภาพขณะหายใจ หลักสำคัญสามข้อคือ หายใจโดยให้ศีรษะกับกระดูกสันหลังอยู่แนวเดียวกัน ห้ามเงยหัว, หายใจไปพร้อมกับ body roll ไม่ใช่หันแค่คอ และรักษารูปทรงเรือให้ยาวและสมดุล โดยมือนำยังคงจับน้ำไว้ระหว่างหายใจ Terry เน้นว่า pull และ kick มีประสิทธิภาพที่สุดเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวทั้งตัว การหายใจก็เช่นกัน เทคนิคหนึ่งคือ "ตามไหล่" ให้คางหมุนตามไหล่ที่ถอยหลังขณะแขนอีกข้างแทงไปข้างหน้า ซึ่งเป็นแรงหมุนที่ช่วยให้ได้อากาศง่ายขึ้นโดยไม่เสียจังหวะ